Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2020
|
43.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1551 kcal
|
Fat: 44.87g | Prot: 84.24g | Carbs: 223.85g.
Breakfast: Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик, Good Food Орех Макадамия, Соевый Соус, Каша Пшенная на Воде, Matti Батончик-Мюсли Шоколад, Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь, Брокколи, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сойка Тофу Классический , Ароматы Жизни Масло Льняное, Пятерочка Черешня , Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. Lunch: Ферреро Тик Так Апельсин, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Bionova Фруктово-Ореховый Батончик с Апельсином, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста, Огурец (с Кожурой). Dinner: Котлеты из Куриной Грудки, Зефир, Шампиньоны, Перепелиное Яйцо, Яблоко, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Орехи Макадамии, Радостино Сывороточный Напиток с Соком, Сойка Тофу Классический , Сэн Сой Фунчоза, Гречка Отварная, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой, Volko Molko Сгущенка Соевая Вареная, Помидоры, Каша Пшенная на Воде, Alpro Молоко Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Избенка Йогурт 2,5%, Пятерочка Груша Желтая, Pretto Сыр Рикотта, Мясновъ Йогурт из Козьего Молока, Морковь, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Hey, Nut Арахисовая Паста с Кокосом, Овощной Бульон, Нектарин, Черешни, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик. more...
|
|
1646 kcal
|
Exercise:
Cooking - 5 hours and 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Desk Work - 4 hours and 10 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Showering - 30 minutes, Driving - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|