Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2020
|
67.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1276 kcal
|
Fat: 73.41g | Prot: 55.02g | Carbs: 107.29g.
Breakfast: Haşhaş Tohumu, Mercimek Ekmeği, Vişne Reçeli, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Fora Zeytin Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Domatesler, Doğal Peynir, Siyah Zeytin. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Mücver. Dinner: Yoğurt Çorbası, Çoban Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Yeşil Çay. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, RPM - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|