|
Ну что начнем!
вес 75 кг( дожралась!) рост 160
ПП теперь ты мой друг.
1500 ккл в день ( постараемся соблюдать)
убираем булки, конфеты сладкое и мучное, чай без сахара, побольше водички и движений. и будет тебе счастье😉
|
75 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1153 kcal
|
Fat: 32.04g | Prot: 104.37g | Carbs: 106.26g.
Breakfast: Махеевъ Джем Абрикосовый, Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Вареное Яйцо. Lunch: Картофель Отварной, Бульон из Индейки, Мясо Индейки, Макароны Отварные. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 3,2%, Яблоко. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|