Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2020
|
48.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1243 kcal
|
Fat: 51.13g | Prot: 57.66g | Carbs: 144.69g.
Breakfast: Limonlu Su, Limonlu Su, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Peynes Yarım Yağlı Süzme Peynir. Lunch: Tavuklu Pilav, Kırmızı Domates, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Yeşil Acı Biber, Köy Ekmeği, Domatesler, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Nescafe Sade, Magnolia. more...
|
|
1635 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayca pinar's Weight History
|