|
С февраля опять набрала до 125 кг! Ужас, срочно привожу себя в порядок. всё-таки на 2000 ккал это многовато. Надо до 1800 ккал. Ем 2 раза в день + 2 перекуса. (арбуз/чай с 1 печенькой/зефиркой) Хожу по 4 км раз в 3-4 дня. 5 приёмов пищи это ппц как много!!!
Надо бы ещё хлеб урезать, с этим пока сложности. Завтрак через 1 час после пробуждения. Сначала 1 стакан воды. Самочувствие замечательное! Нет обжорства!
|
121.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
246 kcal
|
Fat: 12.17g | Prot: 14.48g | Carbs: 19.97g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром и Помидором. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|