|
Minggu ini aku sempet naik lagi 89,2 karna ga kekontrol makannya pas lagi bad mood. Ada orang yang penting ngontrol olahraga makan bebas, atau sebaliknya ada orang yang harus ngontrol makan olahraga bebas, kalau aku tipe ga olahraga ga masalah yang penting makanannya terkontrol. Jadi, karna kemarin aku luar biasa makannya imbas langsung ke naik BB 😁
Tapi, aku tetep olahraga setiap hari ya man teman biar lebih maksimal 😃
|
88.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 28.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1344 kcal
|
Fat: 61.91g | Prot: 65.61g | Carbs: 139.39g.
Lunch: Brownies, Sayur Lodeh, Alfamart Ikan Pindang, B.J. Bawang Merah Goreng, Tempe Mendoan, Telur Rebus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies, Pepaya. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|