|
kilonun sabit kalması sizi şaşırtmasın, düzgün besleniyorum, hayvanlar gibi basıyorum. yağ oranım düşüyor. Ağustos ortasından sonra cut'a gireceğim. Hayırlısı 😎
|
95 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2691 kcal
|
Fat: 151.66g | Prot: 99.26g | Carbs: 242.67g.
Breakfast: Acuka, Salatalık (Soyulmuş), Koska Üzüm Pekmezi, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta, Tereyağı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. Lunch: Sosisli Sandviç. Dinner: Sütaş Ayran, Patates Kızartması, Büyük Hamburger. Snacks/Other: Salatalık, Selanik Gevreği. more...
|
steady weight
|