Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2020
|
74.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2096 kcal
|
Fat: 60.45g | Prot: 71.20g | Carbs: 318.91g.
Breakfast: Lay's Чипсы, Кофе с Молоком и Сахаром, Стебель бамбука Соус Томатный по-Грузински, Котлеты из Минтая, Рис Вареный. Lunch: Белый Хлеб, Снежок Снежок 2,5%. Dinner: Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Груша Сезонная, KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем, Orion Choco Pie, Яшкино Молочный Шоколад с Ананасом, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Котлеты из Минтая. Snacks/Other: Роллы Филадельфия, Папа Джонс Пицца Четыре Сыра. more...
|
|
2294 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 2 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|