Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2020
|
79.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1285 kcal
|
Fat: 63.49g | Prot: 57.71g | Carbs: 126.73g.
Breakfast: عسل البرسيم, اللوز, الخوخ, الحليب بنسبة 1% من الدسم, Duru Çiya. Lunch: Gürsüt Dil Peyniri, Namet Piliç Füme, صلصة الطماطم (كاتشب), فلفل جالابينو, الفطر (المشوي), خبز الشوفان. Dinner: الفول السوداني أو فستق العبيد, البصل, البطاطا المقلية, الطماطم, الخيار (مقشر). Snacks/Other: ألواح الشوكولا الداكنة, اللوز, كوكيز الشوفان (مع الزبيب). more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|