Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2020
|
106.4 kg
Lost so far: 34.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3159 kcal
|
Fat: 140.99g | Prot: 131.22g | Carbs: 196.44g.
Breakfast: Свинина, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Ашан Помидор, Сосиски, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: Сыробогатов Сыр Российский 50%, Вино Красное Сухое. Dinner: Помидоры, Картофель Отварной. more...
|
|
2780 kcal
|
Exercise:
жим гантелей вверх - 20 minutes, наклоны влево вправо с гант - 4 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 56 minutes, наклоны вниз с гантелями - 4 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|