|
Месяц, как я считаю калории, помимо традиционного для меня уменьшения количества сладкого, мучного и простых углей. Ушло 3 кг, как-то это разочаровывает. Потому что без подсчёта, с обычным исключением мучного и еды по вечерам, но с домашней аэробикой хотя б трижды в неделю я потеряла 2,6 кг за месяц. Почти никакой разницы, кроме сильного голода, сейчас, на подсчёте.
|
73 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1190 kcal
|
Fat: 49.36g | Prot: 127.49g | Carbs: 59.82g.
Breakfast: Помидоры, Молочные Узоры Сметана 15%, Творог 5%. Lunch: Вологодское Лето Кефир 3,2%, Рис Отварной, Магнит Минтай Отварной. Dinner: Вологодское Лето Кефир 3,2%, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Магнит Минтай Отварной. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|