Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2020
|
69.4 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2339 kcal
|
Fat: 67.16g | Prot: 111.46g | Carbs: 321.06g.
Breakfast: Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Пятерочка Помидоры, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Магнит Яблоко, Чай, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, 365 Дней Молоко 1,5%, Золотой Колос Хлеб Тостовый, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Горбуша на Пару. Dinner: Кофе, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Магнит Персик, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Парижская Буренка Брынза, Кофе, Золотой Колос Хлеб Тостовый, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Чай, Золотой Колос Хлеб Тостовый, Пятерочка Помидоры, Картофель Отварной, Горбуша на Пару. more...
|
|
2367 kcal
|
Exercise:
РСК - 19 hours, NEAT - 1 hour, зарядка 200% - 2 hours, растяжка - 1 hour, Массонабор-610 - 1 hour. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|