Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2020
|
43.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1574 kcal
|
Fat: 50.25g | Prot: 75.71g | Carbs: 228.66g.
Breakfast: Семечки, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Варенье из Смородины, Творог 5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Семга Запеченная, Шампиньоны, Союшка Тофу Рассольный Простой, Мистраль Бурый Рис Отварной, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Соевый Соус, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Шампиньоны Тушеные, Капуста, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Чай, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Зефир, Alpro Молоко Кешью, Окей Багет, Варенье из Смородины, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Кукурузная Каша на Молоке, Гречка Отварная, Nestle Шоколадные Подушечки , Good Food Орех Макадамия, Грудка Индейки, Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Помидоры, Брокколи, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Семга Запеченная, Черешни. Snacks/Other: Ферреро Тик Так Апельсин. more...
|
|
1648 kcal
|
Exercise:
Cooking - 5 hours and 45 minutes, Desk Work - 4 hours and 25 minutes, Sitting - 5 hours and 20 minutes, Shopping - 10 minutes, Cross Training - 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 5 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Driving - 20 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|