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Muito feliz! Em um mês de dieta e exercícios foram 10 kg off
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111.3 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 26.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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981 kcal
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Fat: 42.23g | Prot: 41.49g | Carbs: 95.92g.
Breakfast: Mamão Papaia, Queijo Branco, Requeijão, Bauducco Torrada Integral. Lunch: Sodiê Brigadeiro, Qualitá Torta de Frango com Requeijão, Sadia Hot Pocket X-Picanha. more...
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Losing 3.0 kg a Week
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 Comments
22 Jul 20 by member: Possentis
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Então....estou seguindo a dieta que a médica me passou de 1200 cal mas sempre tento ficar abaixo.
Estou fazendo de 2 a 4 vezes por semana 1 hora de treino aeróbico, quando consigo mais é lucro.
Intensifiquei a ingestão de água e diminui a ingestão de carbo....mas pra mim a grande mudança foram os fim de semana...
Graças as postagens que vejo aqui me ânimo para cozinhar pratos gostosos e low carb e acabo não jacando no fim de semana
E os dias que consigo alio tudo isso ao JI de no mínimo 18 hrs
22 Jul 20 by member: juliana savelli
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Ah não posso esquecer que grande diferencial é meu esposo que está seguindo comigo e comendo as coisas que cozinho e assim não fico perto de tentações
22 Jul 20 by member: juliana savelli
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23 Jul 20 by member: brenda.andrielly
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juliana savelli's Weight History
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