Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2020
|
67 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 81.90g | Prot: 77.12g | Carbs: 126.92g.
Breakfast: Zeytinyağı, Namet Hindi Salam, Kuru Kayısı, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Mis Beyaz Peynir , Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Dinner: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Namet Hindi Salam, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Uno Tam Buğday Ekmek. Snacks/Other: Tarator, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Aytaç Hindi Salam, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Erik, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. more...
|
|
1792 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esoshe_ecca's Weight History
|