|
8 день на кето диете. Быстро начал уходить вес, надеюсь к концу следующей достигнуть веса меньше 70, после таких успехов появилась мотивация возобновить походы в зал, хотя с неработающим лифтом в доме физнагрущок мне хватает, спуститься пешком с 9 этажа и подняться с пакетами с водой то ещё кардио. Есть стала намного меньше и реже, видимо организм понемногу адаптируется, вчера был полноценный завтрак и ужин, вместо обеда пара небольших перекусов, и дискомфорта я не почувствовала.
|
72 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
962 kcal
|
Fat: 64.18g | Prot: 66.15g | Carbs: 30.79g.
Breakfast: Семга, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lunch: Город Сад Кето-Конфета, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Город Сад Кето-Пончик. Dinner: Кофе, Семга, Помидоры, Красные Помидоры, Город Сад Кето-Конфета. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|