|
Чтобы похудеть, надо следить за своим питанием.
Вот я, например, кушаю все только варёное.
В основном, сгущенку..
|
74 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2141 kcal
|
Fat: 89.26g | Prot: 74.30g | Carbs: 269.73g.
Breakfast: Сыродел Сыр Адыгейский, Батон Нарезной, 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Пятерочка Груша Сезонная, Сахалин Рыба Камбала Сушено-Вяленая, Stella Artois Пиво Безалкогольное. Lunch: Нектарин, Сыродел Сыр Адыгейский, Батон Нарезной, Активия Биойогурт с Черносливом 2,9%, Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Dinner: Морс Брусничный, Нектарин, Гармония Сметана 20%, Панкейки. Snacks/Other: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Дубки Колбаса Кремлевская, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Кефир 2,5%, Яшкино Молочный Шоколад с Ананасом. more...
|
|
2769 kcal
|
Exercise:
Sauna - 35 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 56 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
22 Jul 20 by member: Анастасия Ягодки
|
22 Jul 20 by member: zedko1986
|
22 Jul 20 by member: HelgaAn
|
22 Jul 20 by member: gakman-irina
|
🤣🤣🤣 Это из разряда: Чтоб живот был плоским, нужно есть плоскую пищу-пиццу, шоколад)))
22 Jul 20 by member: sveta2000651
|
sveta2000651, а чтобы пресс был рельефным возьмите сыр-косичку ))
22 Jul 20 by member: bydanov
|
22 Jul 20 by member: lina_030
|
bydanov, а вот про сыр- косичку я ещё не слышала 😉🤣🤣🤣
22 Jul 20 by member: sveta2000651
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|