Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2020
|
68.1 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1286 kcal
|
Fat: 56.87g | Prot: 58.96g | Carbs: 135.36g.
Breakfast: Чай, Активиа Drink & Fit Натуральная , La Pina Арахисовая Паста, Оладьи на Кефире. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Молоко, Хлеб, Жареная Картошка с Грибами, Молния Салат с Капустой Витаминный. Snacks/Other: Песочное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Ряженка 4%, Красное Яблоко, Груша, Творог 5%. more...
|
|
1989 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|