Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2020
|
42.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1499 kcal
|
Fat: 40.08g | Prot: 78.26g | Carbs: 227.46g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Джем Малина , Варенье из Смородины, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Овсяная Каша на Воде, Руккола, Союшка Тофу Рассольный Простой, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Мистраль Бурый Рис Отварной, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Чай, Кофе, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Овощной Бульон, Соевый Соус, Помидоры, Здоровое Меню Масло Льняное, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой. Lunch: Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Капуста. Dinner: Пятерочка Лимон, Огурец (с Кожурой), Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Вьетконг Манго Сушеное, Окей Багет, Долмио Итальянский Томатный Соус с Грибами, Каждый День Мидии в Рассоле, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Помидоры, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Брокколи, Грудка Индейки, Каша Пшенная на Воде, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Варенье из Смородины, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог 5%, Богучарские Семечки Отборные Жареные, Гречка Отварная, Овощной Бульон, Морковь, Яблоко, Черешни. Snacks/Other: Ферреро Тик Так Апельсин. more...
|
|
1545 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Cooking - 5 hours and 45 minutes, Sitting - 5 hours and 20 minutes, Shopping - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 1 hour and 35 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|