Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2020
|
77.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1022 kcal
|
Fat: 12.04g | Prot: 33.64g | Carbs: 204.76g.
Breakfast: Дыня, Молодел Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Черемушки Батон с Отрубями, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Lunch: Kikkoman Соевый Соус, Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Морской Язык, Цветная Капуста на Пару, Свекла Вареная. Snacks/Other: Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Орехи Кешью, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Орехи Макадамии, Цукаты, SPAR Курага Сушеная, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Арахис, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Сушеный Инжир. more...
|
|
2017 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Resting - 23 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|