Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2020
|
92.8 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2112 kcal
|
Fat: 146.28g | Prot: 143.27g | Carbs: 54.23g.
Breakfast: Süt (Tam Yağlı), Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Dereotu, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Dardanel Ton Klasik, Salatalık (Soyulmuş), Limon Suyu, Roka Marulu, Ceviz. Dinner: Dost Ayran, Dost Ayran, Ceviz, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Roka Marulu. Snacks/Other: Ceviz, Kahve (Demlenmiş). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
filizyusufoglu85's Weight History
|