наталия калымова's Journal, 21 Jul 20

даже удивительно... хотя на прошлой неделе повысила колораж ещё на 50 каллорий (а вчера вообще превысила расчетный максимум на 150)...

71.3 kg Lost so far: 2.7 kg.    Still to go: 7.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1804 kcal

Fat: 113.74g | Prot: 92.41g | Carbs: 101.54g.   Breakfast: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Barilla Соус Песто Дженовезе, Вологодское Льняное Масло , Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%,  Зеленый Листовой Салат,  Песто,  Гренки,  Яйцо,  Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Избенка Йогурт Натуральный 2,5%, Кофе с Молоком, Hand Picked Сушеное Манго, Любятово Хлопья Кукурузные. Lunch: Беринг Печень Трески, Fazer Хлеб Зерновой,  Борщ Вегетарианский,  Красная Фасоль (Консервированная). Dinner: Мираторг Фарш из Свинины и Говядины, Ашан Сыр Российский 50%,  Кабачки Тушеные, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное. Snacks/Other: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком,  Хачипури,  Бразильские Орехи,  Зеленый Чай. more...

2099 kcal

Exercise: Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...