Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2020
|
42.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1564 kcal
|
Fat: 55.12g | Prot: 67.71g | Carbs: 208.28g.
Breakfast: Увелка Кукурузная Каша на Воде , Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Яблоко, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Богучарские Семечки Отборные Жареные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Черешни, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Соевый Соус, Здоровое Меню Масло Льняное, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Овощной Бульон, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, ВкусВилл Десерт Павлова. Lunch: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Капуста. Dinner: Чай, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Помидоры, Долмио Итальянский Томатный Соус с Грибами, Куриный Бульон, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Каша Пшенная на Воде, Шампиньоны Жареные, Перепелиное Яйцо, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Кабачок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Окей Багет, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Капуста Белокочанная, Hey, Nut Арахисовая Паста, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Варенье из Смородины, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Союшка Тофу Рассольный Простой, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Valio Йогурт Натуральный 2,5%, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Пятерочка Лимон, Огурец (с Кожурой), Богучарские Семечки Отборные Жареные, Яблоко, Balance Миндаль. Snacks/Other: Ферреро Тик Так Апельсин, Лев Голицын Шампанское Брют. more...
|
|
1615 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 5 minutes, Cooking - 5 hours, Desk Work - 4 hours, Sitting - 5 hours and 10 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Driving - 1 hour and 10 minutes, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|