Darısı bana reis :) Tebrik ederim
20 Jul 20 by member: ekskavatör
|
Profil resmindeki Jason Statham da motive ediyo galiba 😬
20 Jul 20 by member: Svallbard
|
Neler yaptınız :) kısaca paylaşsanız 🐥
20 Jul 20 by member: canımkendimm
|
eksvatör istediğiniz fiziğe ulaşmanız dileğiyle teşekkür ederim 🤗
20 Jul 20 by member: NuriReis3
|
aysezkn hayatımda örnek aldığım tek insandır jason reis... kendisi olamayız tabi ama fiziğini kendime uyarlayabilirim motivasyon kaynağım olduğu doğrudur 😁
20 Jul 20 by member: NuriReis3
|
canımkendim profilimi incelerseniz yediğim yemekler mevcut onları yazmiyim. kalori alımım(bana özel, günlük yaşantım ve aktviteme göre)her gün bir 1700-1900 arası onun haricinde düzenli sert antrenmanlar. her antrenman sonu 30 dk cardio. basit şeker %90 hayatımda yok. tuz tüketimi 5 gr himalaya, su her gün min 4 litre. cheat meal, cheat day tarzı öğünler bu süre zarfında olmadı. saati saatine öğün, antrenman ve uyku. sosyal yaşantıdan biraz uzak kalındı değişim için bir çok fedakarlık yapıldı...
20 Jul 20 by member: NuriReis3
|
Dün aslında dicektim sana yüzünden belli kilo gitmiş diye. Tebrikler Jason Reyiz 💪🏻 🥊
20 Jul 20 by member: banunii
|
süpersin reis .. tebrikler 👏 😍
20 Jul 20 by member: Elfida_
|
banu kardezim teşekkür ederim...yanlarum da hep citti 😁😁
20 Jul 20 by member: NuriReis3
|
elifida teşekkür ederim 👋🤗
20 Jul 20 by member: NuriReis3
|
Benum yanlar citmedi. Bezdum da😂
20 Jul 20 by member: banunii
|
O zaman bi before after at da biz de bakalım fiziğin benzemeye başlamış mı Jason'a 😬😆💪🏻
20 Jul 20 by member: Svallbard
|
banu hocam kickboks ve muaytai de dünya şampiyonluklarınız var bence siz bu işi başarırsınız güvenim sonsuz 👍👍🥊🥊
20 Jul 20 by member: NuriReis3
|
aysezkn before after için şuan çok erken... Ekim gibi formumu paylaşıcam o zamana kadar beklemede kalınız 👍😁
20 Jul 20 by member: NuriReis3
|
Eksik olmayın hocam. Ben de sizin ölüm yarışı filminizdeki performansınızı unutamıyorum, süpersiniz. Oxford üni. Halkla ilişkiler ve büro yönetimi amin inş 🙏🏻
20 Jul 20 by member: banunii
|
banu öğretmenim yeni projeler için takipte kalın üzerinde çalışıyoruz iyi işler gelecek 😎😎
20 Jul 20 by member: NuriReis3
|