Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2020
|
74.5 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
980 kcal
|
Fat: 48.98g | Prot: 42.72g | Carbs: 94.47g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Пятерочка Чиабатта , Авокадо Авокадо, Помидоры, Сахар, Му-У Молоко 1,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Нескафе Кофе Растворимый. Lunch: Леовит Замена Сахара Стевия, Любимые Традиции Горчица Русская, Майонез, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Сыр Тильзитер, Помидоры, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Льняное Масло, Травяной Чай, Сарафаново Сметана 10% , Говядина Отварная, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной. Snacks/Other: Арахис, Миндаль. more...
|
|
2692 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Running - 10/kph - 40 minutes, Shopping - 30 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
18021329's Weight History
|