|
-1.7 week 7 keto 💪 -10.5 kg in 7 weken 🤗🎉 trots op mezelf. 1e mijlpaal gelukt op naar de volgende 10💪😁
|
112.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 37.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1193 kcal
|
Fat: 67.51g | Prot: 97.84g | Carbs: 49.61g.
Breakfast: Chiazaad, AH Magere Franse Kwark, Bosbessen, Pecannoten. Lunch: Zaanse Mayonaise, Aldi Ontbijtspek, Zout, Salami, Augurken, Komkommer (met Schil), AH Kropsla, Gekookt Ei, Fanta Fanta Zero. Dinner: Olijfolie, Zaanse Mayonaise, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Broccoli, Plus Snijbonen Gesneden. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|