Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
|
75 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1739 kcal
|
Fat: 78.60g | Prot: 104.07g | Carbs: 156.82g.
Breakfast: Овсяная каша из цельного зерна ❤, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Champion Чернослив без Косточек, Пятерочка Яблоко Красное. Lunch: Кальмар Отварной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Алтайская Сказка Крупа Полба, Огурец (с Кожурой). Dinner: Чистая Линия Птичье Молоко Пломбир в Бельгийском Шоколаде, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Сарафаново Кефир 3,2%. more...
|
|
2880 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 12 minutes, Resting - 10 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
glushenkovat's Weight History
|