Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
|
63.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1607 kcal
|
Fat: 66.56g | Prot: 83.57g | Carbs: 174.88g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Хортекс Шпинат, Чернослив, Черная Смородина, Банан, Чиа, Белый Лён Семена, Кунжут Чёрный, Семена Амаранта. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Куриная Грудка Отварная, Пхали Хинкали Куриный Бульон с Пшеничной Лапшой. Dinner: Alpen Gold Молочный Шоколад, Сернурский Сырзавод Сыр Российский Император , Огурец (с Кожурой), Яичница (с Целым Яйцом), Жареное Яйцо. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Красная Смородина, Персики. more...
|
|
1862 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
julianeo1's Weight History
|