|
за пять дней в дефиците вес плавал +-500 и вот снизился ещё на 100!решила не отмечать колебания веса,а фиксировать только его снижение.
|
71.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1948 kcal
|
Fat: 107.67g | Prot: 94.81g | Carbs: 155.45g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло , Кофе с Молоком, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Песто, Гренки, Арбуз, Бабаевский Элитный 75% Какао, Семена Льна, Очищенные Семена Подсолнечника, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Йогурт Домашний, Любятово Хлопья Кукурузные, Борщ Вегетарианский, Красная Фасоль (Консервированная). Dinner: Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное, Кабачки Тушеные, Ашан Сыр Российский 50%, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины. Snacks/Other: Желе, Зеленый Чай, Dorblu Сыр с Голубой Плесенью, Апельсиновый Джем, Яйцо, Творог 9%, Олейна Масло Растительное, Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Арбуз, Mivimex Арахис Жареный в Кокосовой Глазури, Магнит Слива, Сушеное Манго, Бразильские Орехи. more...
|
|
2449 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|