|
Наконец то прирост, неужели я достиг плато с 2600 ккал в день? Посмотрим через неделю
|
79 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2483 kcal
|
Fat: 70.68g | Prot: 159.57g | Carbs: 307.14g.
Breakfast: Помидоры, Жареное Яйцо, Пестравка Молоко 3,2%, Кабачок, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Hortex Фасоль Стручковая Замороженная, Шпинат, 4 Сезона Перец Сладкий Нарезанный, Огурец (с Кожурой). Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны Отварные, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей, Петелинка Биточки Куриные. Dinner: Optimum Nutrition Pro Complex Gainer, Грейпфрут, ВкусВилл Творог 5%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Банан, Сырники От Денчика Последние, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, Valio Сыр Российский 50%. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|