|
hedef 55 e yaklaştık hedefi az uzaklaştırarak devam edelim 😀
|
55.8 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1273 kcal
|
Fat: 74.35g | Prot: 50.91g | Carbs: 110.96g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Maydanoz, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Mlife Chia Tohumu, Kızarmış Yumurta. Lunch: Fırında Köfte, Fırında Patates, Şehriyeli Pilav. Snacks/Other: Peyman Çekirdek, Karpuz, Patlıcan Salatası, Et Haşlama, Powerade Enerji İçeceği, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1579 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lilith:)'s Weight History
|