Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2020
|
43.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1600 kcal
|
Fat: 53.88g | Prot: 76.94g | Carbs: 211.29g.
Breakfast: Кофе, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Соевый Соус, Каша Пшенная на Воде, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Изюм (без Косточек), Союшка Тофу Рассольный Простой, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Руккола, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Здоровое Меню Масло Льняное, Пирожное Заварное, Помидоры, Кабачки, Картофель Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лимон. Lunch: Чай, Десант Здоровья Биомороженое Ванильное , Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Sen Soy Фунчоза Вареная, Овощной Бульон, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Пятерочка Груша Сезонная , Фиксики Фруктовый Батончик , Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Богучарские Семечки Отборные Жареные, Каша Пшенная на Молоке, Капуста, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Морковь, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Пятерочка Яблоко Сезонное , Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Pretto Сыр Рикотта. Dinner: Капуста Белокочанная, Петелинка Перепелиное Яйцо, Творог 5%, Каша Пшенная на Молоке, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Шампиньоны Тушеные, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Овощной Бульон, Семга Запеченная. Snacks/Other: Чай, Лев Голицын Шампанское Брют, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Nestle Шоколадные Подушечки , Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, California Gold Nutrition Кокосовое Масло. more...
|
|
1594 kcal
|
Exercise:
Cooking - 4 hours, Ironing - 15 minutes, Sitting - 10 hours, Vacuuming - 20 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|