ange9597's Journal, 18 Jul 20

1000 kcal c’est bien trop peu, et comme ton corps a peur de manquer comme tu manges peu, il stock et donc tu ne perds plus de poids 

Merci pour ton commentaire. Je sais que tu as raison mais j'ai tellement peur de regrossir que je fais n'importe quoi.  

J’ai eu cette phase la pendant mon rééquilibrage aussi, essayé de te reprendre et de manger au minimum je dis bien minimum 1200, le mieux, pour une perte de poids lente mais durable serait 1500/1700 calories pour toi je pense, enfin ta VQR quoi 😜 

Après la vqr est parfois haute donc ça dépend ! 

Non le mien et à 1200. (vqr)  

Merci pour vos encouragement ça me fait plaisir.  

1200 c’est vraiment très peu  

Tu manges trop peu, ton corps s'evonomise pour survivre...  

J’étais dans le même cas que toi, pendant 15 jours je stagnais en mangeant trop peu.... j’ai réagis face aux commentaires,du coup j’ai mangé environ 250 g de pâtes à la sauce tomate et le lendemain, BOUM, moins 400 grammes! Du coup, maintenant je fais super gaffe aux macro nutriments,et je mange plus, merci à la communauté des FS! 

Justement il ne faut pas être en dessous de 1200 calories, sinon ton corps vas stocker les graisses.  

Tu sais le poids peut varier énormément entre un jour et un autre... Il m'est arrivé de faire +1,5kg en quelques jours ! 😂 Il faut essayer de se détacher dune seule pesée et plutôt regarder la tendance sur la semaine ou le mois, c'est bien plus fiable. Personnellement je me pèse tous les matins à jeun pour suivre mon évolution, des fois ça augmente et ça rabaisse etc... Je ne dis pas de faire comme moi (il faut arriver à avoir une bonne relation avec la balance avant de se peser aussi souvent 😅) Mais bref ne te prend pas la tête pour quelques centaines de grammes ;) aussi fait attention je ne connais pas ton âge ni ta taille mais 1200kcal c'est très bas. Il ne faudrait pas que tu passes en mode stockage car tu reprendras tout sinon... 😕 Courage 😊🙏 

Faut faire repartir le métabolisme comme l'ont dit les autres, remonter un peu les kcal... Moi je dis coup de boost, CÔTE DE BŒUF !! 😬 Surveilles-tu tes apports en protéines et lipides ? À combien sont-ils ? 

Pour me décrire j'ai 51 ans et mesure 1m60 il y a 7 ans je pesais 68 kg. J'ai eu un très gros choc émotionnel et j'ai perdu 20 kilos résultat je n'avais jamais été si mince je pesais 60 kg quand je me suis mariée. Depuis 2 ans j'ai repris plus de 30 kilos dur dur quand on n'a été si mince. Mais j'ai arrêté de fumer et je suis en premenaupose et ma vie et beaucoup plus heureuse . Je sais aussi que ce choc émotionnel ne m'a pas fait du bien. Mon défaut j'aime manger mais jamais trop mais mon corps ne veut pas. Trop de régime sûrement. En tout cas j'entends vos conseil et vous remercie. Je vais essayer de me corriger. 😉 

97hv j 

c'est complexe ce VQR , le mien est trop haut à mon avis, mais ne pas descendre trop bas non plus. 1400 peut être pour vous, plus la petite demi heure de sport minimum, important même si, oui, pas toujours le courage...