|
19.0BMI
10.5体脂肪
昨日はたんぱく質が足りなかったかも。
今日も筋トレします、今日はスクワット。
|
56.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1001 kcal
|
Fat: 42.97g | Prot: 41.21g | Carbs: 113.27g.
Breakfast: コーヒー, 森永乳業 クリープ. Lunch: 乾燥ゴマ, セブンイレブン さんま蒲焼, 梅干し, 玄米, リケン 焙煎ごまスープ. Dinner: 丸美屋食品 混ぜ込みわかめ, 緑茶, 生協 ミックスナッツ, 玄米, ふじっ子 塩こんぶ. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 緑茶, 生協 ミックスナッツ, CO-OP 味付のり. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
to-ma5656's Weight History
|