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5시50분 기상, 감량페이스는 유지 중. 다음주에는 앞자리 숫자를 바꿀수 있을까?
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82.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1327 kcal
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Fat: 26.02g | Prot: 68.13g | Carbs: 249.72g.
Lunch: 다노샵 만능핫소스, 찐옥수수, 양념장, 락교, 다노 다노닭 미니볼, 혼합 샐러드 채소, 다노 유자 소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 천도복숭아, 양상추, 양배추, 상추. Dinner: 제스프리 골드키위, 풀무원 레몬갈릭 샐러드소스, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, 아워홈 연두부, 다노 다노닭 미니볼, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 천도복숭아, 락교, 양배추, 혼합 샐러드 채소, 상추. Snacks/Other: 다노 닭고기맛 쌀국수, 다노 현미과자, 롯데 자일리톨 오리지날, 찐옥수수, 천도복숭아. more...
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2741 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Running - 16/kph - 1 minute, Running (jogging) - 8/kph - 17 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Gym - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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