Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2020
|
80 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1061 kcal
|
Fat: 28.19g | Prot: 82.09g | Carbs: 121.42g.
Breakfast: الطماطم الحمراء, الخيار (مع القشرة), الزيتون (صغير- كبير جدا), بيضة مسلوقة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: الطماطم, البصل, الخيار (مع القشرة), الخس, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل). Dinner: سلطة الخس مع خضار متنوعة, Ta!Da! Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: بروتين, الشوكولا الداكنة أو الحلوة, Magnum Mini Badem. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|