|
kilo vermem durdu ilk ay 3 kilo gitti bu ay 20 gun olacak nerdeyse 68 e cakildim kaldim...😬
|
68.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1472 kcal
|
Fat: 66.47g | Prot: 45.81g | Carbs: 192.04g.
Breakfast: Kuru Kayısı, Şekersiz Çay, Namet Hindi Salam, Zeytin, Besaş Tam Tahıllı Ekmek, Mis Beyaz Peynir , Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Indomie Sebzeli Noodle. Dinner: Dereotu, Knorr Baharatlı & Sarımsaklı Çeşni, Zerdeçal, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Other: Dondurma, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Türk Kahvesi, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
1821 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esoshe_ecca's Weight History
|