Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине's Journal, 16 Jul 20

норм👌🏻 последний раз такие цифры были в январе 😅 потом сразу за день оп +1,6кг и касели;

54.6 kg Lost so far: 9.1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1761 kcal

Fat: 84.00g | Prot: 78.04g | Carbs: 172.46g.   Breakfast: Салтовский Соломка Соленая, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Aloe 10000Mg 5Billion CFU Алое и Прибиотик 5Млрд, Прибиотик Дрожи Сахаромицеты Буларди 5Billion , Жареное Яйцо, Балык, Вермишель. Lunch: Голубика, банан Мини, Абрикос, Manteca Кокосовая Мука, Сгущенка Сгущеное Молоко, Греческий Йогурт 10%, Ряженка , Овсяные Хлопья, Оливковое Масло, Яйцо, 🥜 Арахисовая паста с Olive (п-20г). Dinner: Омега 3 , Лайм, Кофе Эспрессо, Snickers Snickers, Сухая или Твердая Салями, Сильпо Лук Репчатый , Королівський Смак Майонез 67%, Огурец (с Кожурой), Капуста, Соль, Укроп, Помидоры, Рис Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Салтовский Соломка Соленая, Сухая или Твердая Салями. more...

1959 kcal

Exercise: Housework - 1 hour and 53 minutes, Готовка - 40 minutes, спорт - 55 minutes, Состояние покоя - 13 hours and 59 minutes, Apple Health - 6 hours and 33 minutes. more...