|
Niet zo n goed nieuws. Ik ben 1 kg bij. Mijn koolhydraten zijn nu verminderd. Nog 55 gr brood ipv 75 Gr Mijn vetgehalte is wel gelijk gebleven. 125 gr ardappelen vervangen door 200 gr extra groenten. Iedere dag ten minste 10.000 stappen of hometrainer. Ik voelde me echt beschaamd. 🙄 Diëtiste heeft me wel goed opgevangen en moed ingesproken.
|
66.1 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1441 kcal
|
Fat: 51.10g | Prot: 90.65g | Carbs: 155.11g.
Breakfast: Delhaize Platte Kaas, Nutella Choco, Bruine Boterham. Lunch: Bruine Boterham, Filet Americain (Extra Mager), Groentemix. Dinner: Margarine, Freshona Broccoli, Delhaize Kipfilet. Snacks/Other: Cake, Groentensoep, Jonagold, Alpro Soya Yoghurt Natuur. more...
|
|
2138 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Horseback Riding - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
k heb t zelfde aan de hand. goed calorieen bijgehouden, veel gesport, 300gr bij op 1 week, terwijl het eigenlijk -1,2kg zou moeten zijn... vervelend maar gewoond doorzetten zeker.... courage!
16 Jul 20 by member: wal.ter
|
Dank u. Tis idd moeilijk. Maar moeilijk gaat ook.😀
16 Jul 20 by member: Els 66
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|