Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2020
|
54 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2613 kcal
|
Fat: 143.56g | Prot: 95.48g | Carbs: 264.31g.
Breakfast: Арахис, Джанкойское Молоко Молоко 2,5%, Кофе, Миндаль Миндаль, Нектарины, Джанкойское Молоко Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Джанкойское Молоко Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Крымхлеб Хлеб Бородинский Новый, Рагу из Кабачков. Dinner: Джанкойское Молоко Сметана 15%, Миндаль Миндаль Сырой, Арахис, Орехи Кешью, Нектарины, Арбуз. Snacks/Other: Орехи Кешью, Белогорье Молоко Сгущённое с Сахаром, Какао-желе (на 3). more...
|
|
1621 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 24 minutes, «Убойный пресс» с Джиллиан Майклс - 32 minutes, Resting - 13 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anuta.makarowa2003's Weight History
|