Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2020
|
68.8 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2345 kcal
|
Fat: 60.25g | Prot: 172.86g | Carbs: 284.45g.
Breakfast: Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Чай, Яблоко Зеленое, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пятерочка Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Гречка Отварная, Рыба Отварная, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Lunch: Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Ого Хлебцы Луковые, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Пятерочка Помидоры, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Магнит Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Prime Star Щавелевый Суп с Куриной Грудкой. Dinner: Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Красная Цена Творог 1,8%. more...
|
|
2263 kcal
|
Exercise:
Массонабор-480 - 1 hour, РСК - 19 hours, зарядка - 1 hour, растяжка - 1 hour, NEAT - 1 hour, прогулка - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|