|
Сегодня ночью проснулась от боли в левой икре - судорога😳. Почему? Судороги у меня были только на последних месяцах беременности (2 беременностях )
Нехватка калия? 🤔 По рацион скажу, на диете он стал наоборот более разнообразные.(красная рыба, мясо как красное так и белое, мюсли, йогурт, шаурма с курицей домашняя, много овощей, фруктов каждый день...). Голодной не хожу. В день пью пару кружек кофе, с молоком и без сахара. Много слышала о кофе, что он вымывает много "полезностей" с организма. Так ли это?
До похудения пила и по 4 кружки
|
55.4 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1807 kcal
|
Fat: 69.14g | Prot: 93.55g | Carbs: 203.23g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ого Мюсли с Орехами, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные, Салат Овощной со Сметаной. Dinner: Хлебное Местечко Лаваш Тандырный, Сарделька, Красные Помидоры, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Пирог с Картошкой, Красное Яблоко, Груша, Черешня. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|