Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2020
|
73.5 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1483 kcal
|
Fat: 82.43g | Prot: 82.49g | Carbs: 100.65g.
Breakfast: Ülker Çokokrem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Ayçiçek Yağı, Yumurta, Pınar Süzme Peynir. Lunch: Pınar Süzme Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ayçiçek Yağı, Yumurta. Dinner: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Patates, Izgara Tavuk. Snacks/Other: Ceviz, Kakao, Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Süt, Zerdeçal, Nescafe Sade, Yarım Yağlı Süt, Zencefil. more...
|
|
1857 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
DenizKrkt's Weight History
|