Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2020
|
79.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1314 kcal
|
Fat: 45.90g | Prot: 95.00g | Carbs: 131.31g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Куриный Рулет, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной, Горбуша на Пару. Dinner: Я Любимый Оладьи из Кабачков, Малина, Домик в деревне Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский, Домик в деревне Сливки 10%, Магнит Банан, Ашан Киви. more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kashirinal's Weight History
|