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He bajado el IDR de 1800 a 1600 para "supuestamente" bajar 0,5 kg a la semana, algo estoy haciendo mal pero a la vez no me paso de los kcal así que toca atacar a las grasas.
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100 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1837 kcal
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Fat: 51.28g | Prot: 116.48g | Carbs: 220.02g.
Breakfast: ARTUA Mantequilla Vegetal Maiz, Yosoy Leche de Avena, Campofrío Jamon Cocido, Horno El Antequerano Mollete, Cola Cao Cola Cao Original. Lunch: Melón , Coca-Cola Zero Zero, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Ensalada de Pasta con Atún. Dinner: Coca-Cola Zero Zero, Secreto Ibérico. Snacks/Other: Granizado, Nestea Nestea Bajo en Calorías , Coca-Cola Coca-Cola Zero, Campofrío Jamon Cocido, Bimbo Tostadas Integrales (2), Vive Soy Zumo de Naranja y Soja. more...
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210 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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