Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2020
|
81.8 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1041 kcal
|
Fat: 35.65g | Prot: 86.58g | Carbs: 94.83g.
Breakfast: Susamlı Simit, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Nektarin, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates. Dinner: Mevsim Salata, Etsiz Domates Soslu Makarna, Köri Soslu Tavuk. more...
|
|
283 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
Losing 2.9 kg a Week
|
 Comments
Tebrikler.Lakin banada öğretin bu kadar kısa bir zaman da bu kadar çok kiloyu nasıl veriyorsunuz.
15 Jul 20 by member: calish
|
Bol bol yürüyerek, akşamları en geç 6 ya kadar yiyerek ve az yiyerek:))
15 Jul 20 by member: gulkarakahya
|
Demek ki doğru yoldayım 🙂 Teşekkür ederim.
15 Jul 20 by member: calish
|
15 Jul 20 by member: gulkarakahya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gulkarakahya's Weight History
|