Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2020
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68.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1793 kcal
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Fat: 40.72g | Prot: 160.24g | Carbs: 197.24g.
Breakfast: 옵티멈 골드스탠다드 카제인, 매일유업 매일우유 저지방 1%. Lunch: 미트리 마이닭 닭가슴살 소불고기 볶음밥, 마이닭 스팀 슬라이스 닭가슴살 고소한참깨. Dinner: 고추장, 달걀, 햇반 햇반 (210g), 대림선 닭가슴살 (90g). Snacks/Other: 크라운 초코하임, 크라운제과 고식이섬유바, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 뉴트리코스트 웨이 프로틴 컨센트레이트. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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