Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2020
|
63 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1150 kcal
|
Fat: 37.39g | Prot: 134.17g | Carbs: 120.79g.
Breakfast: Овсяные Отруби. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Соевый Соус, Запеченные или Жареные Гребешки, Яйцо, Midori Лапша Ширатаки. Dinner: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Запеченные или Жареные Гребешки, Мидии, Брокколи, Midori Лапша Ширатаки, Соевый Соус, Перепелиное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|