Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2020
|
73.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
823 kcal
|
Fat: 19.52g | Prot: 52.90g | Carbs: 114.47g.
Breakfast: Teh Manis, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Finna Sambal Pedas, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi, Wortel Bayi. Dinner: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sawi, Wortel Bayi, Nasi Merah, Finna Sambal Pedas, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Snacks/Other: Pepaya, Melon. more...
|
|
1859 kcal
|
Exercise:
aplikasi - 7 minutes, youtube cardio - 20 minutes, cardio youtube - 40 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fningrum's Weight History
|