Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2020
|
43 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1534 kcal
|
Fat: 41.13g | Prot: 81.48g | Carbs: 229.46g.
Breakfast: Balance Миндаль, Яблоко, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Банан, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Соевый Соус, Мистраль Бурый Рис Отварной, Черешни, Каждый День Мидии в Рассоле, Брокколи, Лимон, Помидоры, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, ВкусВилл Руккола, Кофе, Чай, Кабачок, Обычные Блины. Lunch: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Кабачок, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль. Dinner: Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Капуста Белокочанная, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Банан, Помидоры, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Dolmio Соус Dolmio Томатный с Грибами, Приготовленная Морковь, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Кабачок, Овощной Бульон, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Творог Мягкий из Козьего Молока, Fitness Напиток Кисломолочный с L-Карнитином, Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Hey, Nut Арахисовая Паста, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя . Snacks/Other: Ферреро Тик Так Апельсин. more...
|
|
1624 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Driving - 40 minutes, Cooking - 5 hours and 10 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|